Запор: профилактика

Профилактика

С первых дней жизни малыша постарайтесь создать условия для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Для профилактики запора у грудного ребёнка необходимо как можно дольше сохранять естественное вскармливание. Не вводите прикорм до 5-6 месяцев, так как питательных веществ, которые содержатся в грудном молоке или адаптированных смесях, достаточно для нормального развития ребёнка в первом полугодии жизни.

Любое изменение может спровоцировать проблемы со стулом. Новые продукты вводите грудничку постепенно, начиная с минимальных количеств. Время адаптации должно быть 7-10 дней. Нельзя вводить одновременно несколько продуктов. Когда ребёнок подрастёт он должен получать клетчатку и пищевые волокна: фрукты, салаты из сырых и варёных овощей, рассыпчатые каши, овощные супы, мясо кусочками. Когда малыш начнёт питаться твёрдой пищей, следите, чтобы он получал достаточное количество жидкости.

Для стимуляции условного рефлекса за 5-7 минут перед кормлением проводите крохе лёгкий массаж живота по часовой стрелке, выкладывайте его на животик, подгибайте ножки к животу. Большое значение имеет высокая двигательная активность малыша, отсутствие у него чрезмерных физических и психологических нагрузок, а также ваш доверительный контакт с ним. Прогулки не должны ограничиваться двором и песочницей. Проводите больше времени на свежем воздухе. Медленные игры чередуйте с подвижными. утро начинайте с зарядки. Наклоны, приседания, повороты улучшают перистальтику кишечника и укрепляют организм в целом. 

Меню

Некоторые продукты могут стимулировать сокращение стенок кишечника, и каловые массы будут продвигаться быстрее.

• В яблоках, помидорах, свекле , моркови есть клетчатка, пектин, гемицеллюлоза, которые усиливают выделение желчных кислот. Давайте ребёнку сырые яблоки, а морковь, свеклу запекайте в фольге.
  ! Не давайте ребёнку овощи, вызывающие метеоризм (свежую и кислую капусту, щавель, шпинат, фасоль, горох), а также насыщенные эфирными маслами (редис, чеснок, лук, редька).

• Инжир, курага, чернослив, изюм при запоре просто необходимы. Заливайте их кипятком, а через 10-15 минут давайте ребёнку перед сном или утром натощак. Также полезны напитки из сухофруктов.
  ! Компот варите без сахара и на время исключите из меню сладости: шоколад, конфеты, варенье. Их можно заменить мёдом при отсутствии аллергии.

• Ацидофильное молоко, кефир, "живой" йогурт действуют на кишечник послабляюще и нормализуют микрофлору.
  ! Потребление творога, мяса, яиц следует ограничить.

• Соки и отвары трав тоже помогут справиться с запором. Давайте малышу морковный и абрикосовый соки. Крапиву, крушину, семя льна смешайте в равных пропорциях, 2 ст. ложки сбора залейте литром кипятка и пусть настаивается полчаса.
  ! Ребёнку не надо пить какао, крепкий чай, яблочный и виноградный соки.

• Гречневая, овсяная и перловая крупы рекомендованы при запорах, полезно также давать малышу пшеничные зародышевые хлопья.
  ! Не кормите его сдобой, манной кашей, рисом, вермишелью, картофелем.