Друзья:
|
Фосфор - незаменимый элемент в рационе людей,
занятых тяжелым умственным трудом. Он благотворно влияет на нервную
систему и стимулирует работу головного мозга. Основное количество
фосфора в организме человека содержится в его костной ткани, поэтому
взаимодействие этого микроэлемента с магнием и кальцием и их влияние на
работу организма тесно связано.
Лучше усваиваются продукты,
имеющие животное происхождение, с помощью которых можно восполнить
недостаток фосфора, а именно: рыба, яичный желток, говядина и говяжья
печень, мясо кролика, почки животных. Кроме того, фосфором богаты творог,
сыр, сушеные грибы, грецкие орехи, рис и другие крупы, соевая мука,
пшеничный хлеб, редис, зеленый горошек, урюк и курага, изюм.
|
|